波多野结衣内涵图 白露事后，吃牛羊肉不如吃它，一养胃、二健脾、三补虚，别舍不得

老话说“春养肝夏养心，秋养肺冬养肾，一年四季养脾胃。”只消脾胃好，才气更好的接纳养分，达到润泽肉体的自制。白露前后，南边的初秋，高温酷暑，许多东说念主贪凉，依旧冷饮不休，不仅容易酿成潮湿囤积波多野结衣内涵图，还相等地伤脾胃，因此，饮食上要合适的吃点健脾胃的东西。

健脾胃的食材有小米、山药等等，而肉类中的猪肚，亦然健脾胃的好东西。从中医食疗的来看，猪肚性温味甘，入脾经、胃经，具有健脾益胃、补虚损的稀薄功效。关于脾胃糜烂、食欲颓靡、消化不良的东说念主群，适量的吃点猪肚，能贵重脾胃，增强体质。因此，初秋时节吃牛羊肉齐不如吃点猪肚。可别舍不得。

当代商讨标明，猪肚含有优质卵白质、钙、铁、锌和多种维生素等，而它的脂肪含量却很低，每100克仅约1.5克。诚然猪肚中的胆固醇含量有点高，但在适量的前提下，吃点猪肚，一经利大于弊比的。底下就给宇宙共享猪肚两吃的作念法。

【芡实莲子猪肚汤】芡实性平，祛湿比薏米更灵验，加莲子有静快慰神的自制，这2种食材跟猪肚全部煲汤，祛湿安神，还能贵重脾胃。

食材：猪肚 半个，莲子 一把，芡实 一把，生姜 极少，香葱 适量，盐 适量。

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先来惩处一下猪肚，先翻到白色的一面，把饱胀的油脂剪掉，翻转头用半碗面粉反复搓揉几分钟，一直搓到猪肚摸起来莫得黏液，用水冲洗干净。

惩处猪肚的同期，把芡实、莲子浸泡半个小时独揽，泡好后把莲子掰开，去掉可能残留的莲子芯。

清洗好的猪肚，冷水进锅，加入料酒，中火加热煮到变硬，捞出来洗掉浮沫。

猪肚切成合适的长度，生姜去皮切丝，香葱只消叶子，切成颗粒。

把莲子、芡实、姜丝和猪肚全部放入电压力锅里，选用煲汤法式，精真金不怕火25分钟。

芡实莲子猪肚汤煲好后，舀一半的猪肚出来作念小炒，剩下的一半加适量的盐调味，盛到碗里的技术撒上香葱。

【爆炒猪肚】一系数这个词猪肚煲汤，吃多了未免有些腻，把煲好的猪肚取一半出来作念小炒，搭配洋葱和青椒，养分可口又下饭。炖软再炒的猪肚，软嫩可口，嚼着不费力，我家老东说念主也很可爱吃。

食材：猪肚 半个，洋葱 小半个，青椒 2个，红辣椒 1个，生姜 极少，大蒜 5瓣，香葱 适量，食用油，蒸鱼豉油，蚝油。

洋葱切成丝，青椒斜着切成长段，红辣椒切小段，生姜去皮切薄片，大蒜拍扁去皮，香葱叶子切长段。

热锅放油，放入姜蒜和红辣椒炝锅，加入炖好的猪肚翻炒均匀，加入蒸鱼豉油和蚝油翻炒入味。

加入洋葱和青辣椒翻炒到断生，一说念养分可口的爆炒猪肚就作念好了。