波多野结衣贴吧 它被誉为“长命菜”，一通便，二护见解，三抗软弱强免疫，值得吃

秋天的时令菜有好多，菜市集上遍地可见的山药、莲藕、西红柿等等，关联词我一般不走寻常路，我更可爱找一些不落俗套的食品吃，比如说这种“长命菜”波多野结衣贴吧，就深得我心。

它被誉为“长命菜”，养分价值极高，它即是红薯叶，秋天了你还在吃红薯叶吗？

非常值得吃，其中大齐的卵白质、膳食纤维、矿物资、维生素等，齐对肉体有着非常好的成果，常吃一通便，二护见解，三养颜，四抗软弱强免疫，别不懂吃。

【蒜香红薯叶】

用到：红薯叶、大蒜、干辣椒、盐、鸡精、蚝油、食用油

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1、准备一把红薯叶，把红薯叶放在盐水中浸泡，泡上15分钟这么处置出来更干净，随后再进行清洗，多清洗几遍以后就不错控干水分了，然后切成小段，再把大蒜和干辣椒切一下。

2、接下来咱们往锅内倒油，烧热了之后将大蒜和干辣椒倒进去，炒出香味之后，凯旋倒入红薯叶启动持续翻炒，全程保抓大火快速炒制，炒到断生以后，往锅子里放上适量的盐、鸡精、蚝油来进行调味，充分炒匀之后就不错出锅开吃啦。

【红薯叶窝头】

用到：红薯叶、大蒜、面粉、盐、鸡精、醋、生抽、香油

1、准备一把红薯叶，只需要叶子部分就行，剩下的根茎是不需要的，不错炒一下吃，仍是要将叶子放在盐水中泡上一刹，然后再将其清洗干净，切碎备用。

2、切碎后的红薯叶，盛在一个小盆里，加上极少盐腌制一下，15分钟以后就能发现出了大齐的水，腌出水之后把水分倒掉，然后再往红薯叶中加上适量的面粉，面粉不要加太多，惟有能揉成团就行，充分搅动均匀之后，揉成一个面团。

3、然后把面团分为数个剂子，每一个剂子齐用大拇指抵着底部，揉成窝头的时局。接下来烧一锅沸水，将窝头放上去蒸上15分钟就不错出锅了。临了把大蒜切末，加上盐、鸡精、醋、生抽、香油调味，蘸着吃更香！